夏季养生十个攻略 保你轻松过好夏季

时间:2020-01-14 来源:www.ynsms.net.cn

进入夏天,天气炎热,太阳灼热,夏天蚊子多,容易出汗,食欲不振。这些都是夏天常见的问题。你不知道如何解决夏天遇到的问题吗?今天,我会给你一个建议。10种健康策略会让你满意,让你快乐,开心,让你度过一个美好的夏天。

1。夏季是凉鞋登台的时候,但是每天赤脚穿凉鞋会对脚部皮肤造成很大伤害。

因此,每天洗澡后,你最好准备一盆热水,加入一些有助于滋养皮肤的植物精油,给你的脚做水疗,擦干,然后涂上足部保湿剂。

2。穿一件轻便的胸罩

虽然夏天很热,但最好不要在真空中作战。

白天穿合适的胸罩,以提供安全的丰胸和防止下垂。

还要提醒你夏天不要穿得太紧,以免影响皮肤的呼吸和排汗,以及腋窝淋巴循环。此外,应选择透气性好的材料。

3。每周使用粉底液不要超过3次。

清爽超薄粉底液或多或少会堵塞毛孔,阻碍面部皮肤正常呼吸。

所以皮肤专家建议在夏天,每周使用粉底最好不要超过3次,每次清洗时要特别小心。

高温让你没有胃口?

那你一定不能错过这个简单、美味、营养丰富的“水果凉燕麦片”。

它完全颠覆了燕麦片的粗糙味道和咸味。它不仅口感细腻凉爽,而且充满水果香气。它能为你提供充足的营养和纤维素,不仅可以吃,而且不会增加体重。

制作过程也很简单。只需煮燕麦片,让它冷却,然后加入新鲜的香蕉片、苹果丁、草莓丁、芒果丁和其他水果,混合均匀,就可以了。

5。戴一条“重量轻”的项链

你的颈椎非常脆弱,颈部皮肤脆弱,颈部神经也非常敏感。

因此,那些耀眼的“重量级”项链会压迫你的颈椎和颈部神经,伤害你的颈部皮肤,并导致各种身体不适,如头痛和头晕。

亲爱的,建议你在夏天仍然戴那些边缘光滑的软项链。

太阳镜的重量通常是普通眼镜的2倍以上,有些甚至高达5倍。

因此,如果你长时间戴太阳镜,你会压迫鼻梁,这会导致一系列健康问题,如头痛和鼻梁麻木。

专家建议将戴太阳镜的时间保持在4小时以内,购买时最好选择轻便的太阳镜。

此外,太阳镜镜片的颜色也会影响你的眼睛健康。研究表明,带有黄色和棕色镜片的太阳镜能更好地过滤紫外线,尤其是防止刺眼的蓝光损害你的视力。

7。少穿丁字鞋

那些丁字鞋看起来很漂亮,但是压力面真的很窄,所以穿上它们会影响足部的血液循环和淋巴循环,导致代谢废物在足部积累,这不仅会使足部看起来肿胀,还会影响小腿的线条。

你喜欢把一整盒饮料放在汽车后备箱里,这样你就可以随时喝。这不是一个好习惯。

首先,饮料的重量会增加汽车的油耗,这不利于环境保护。

其次,夏天室外温度太高。后备箱中的饮料长期暴露在高温下,塑料瓶中的有毒成分容易释放到饮料中,饮用后对健康有害。

9。及时涂抹防晒霜。

防晒霜绝对是夏天的必需品,否则皮肤会加速老化。

但是为了实现商品上标明的防晒功能,涂抹防晒霜时,至少要在皮肤上涂抹最薄厚度的硬币.

这几乎是不可能的任务,不仅会影响皮肤的舒适性,还会导致皮肤毛孔堵塞。

因此,皮肤科医生每次都涂较薄的防晒霜,但每1小时重新涂一次。另外,夏天太阳最强的时候,不要在11: 00到15: 00之间外出。呆在室内减少防晒霜的用量。

10。喝柠檬水预煮

夏天经常喝柠檬水可以有效预防感冒病毒,最新研究还发现多喝柠檬水可以防止蚊虫叮咬。